martedì 12 maggio 2015

Yogurt di soia fatto in casa | Con yogurtiera

Eccoci finalmente con una ricetta richiestissima da davvero tantissimo tempo! Come preparare lo yogurt di soia fatto in casa.

La ricetta è mooooolto facile se avete una yogurtiera e il risultato, con qualche piccolo trucchetto, è davvero soddisfacente.

Se invece non avete la yogurtiera potete provare utilizzando il forno, ma quando lo feci io anni fa non mi venne benissimo, quindi non saprei bene come consigliarvi di procedere.
L’elettrodomestico per prepararlo però è facilissimo da utilizzare e se siete amanti dello yogurt ne trovate alcuni modelli molto basilari anche a 10 euro.

Apro subito una parentesi, nel video specifico di chiudere i barattolini, ma molti di voi mi hanno detto che invece durante la preparazione li lasciano scoperti, il foglietto per l’utilizzo scriveva di chiudere, ma voglio provare anche come dite voi, magari viene meglio!

Ma torniamo alla ricetta, quello che vi occorre è semplicemente 1 litro di latte di soia e 1 barattolino di yogurt di soia bianco. E’ importante che lo yogurt sia neutro, senza aromi o frutta in pezzetti, per il latte invece potete sceglierne uno alla vaniglia, vi verrà uno yogurt davvero buonissimo. 

Una volta pronto potrete poi aromatizzarlo come più vi piace.

+yogurt-di-soia-verticale

Preparazione:

1) Per prima cosa scaldate il latte senza bisogna di farlo arrivare a bollore a differenza del procedimento con quello vaccino. Quando sarà tiepido (ma non caldo), aggiungete lo yogurt di soia e mescolate bene.

2) Quindi versate il composto nei bicchierini della yogurtiera, coprite o non coprite a seconda del vostro metodo e lasciare in funzione per 12 ore circa.

3) Lo yogurt una volta pronto potrà essere usato come si preferisce, ricordando di tenere da parte un barattolino per produrre il prossimo ciclo. Si conserva in frigo per 4-5 giorni.

 

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lunedì 11 maggio 2015

Cous cous con verdure | Ricetta Vegan

Scommetto che anche voi amate le insalatone fresche e leggere di cereali… il cous cous tra i cereali “insalatosi” è quello che sicuramente si presta meglio. E’ buonissimo e veloce da preparare.

In questo cous cous con verdure abbiamo racchiuso tantissimi sapori e profumi primaverili che rendono un piatto di per sé semplice, un piccolo trionfo di gusto!

Queste insalate fredde hanno di bello che oltre ad essere molto buone e leggere si sposano bene un po’ con tutto, quindi se avete della verdura in frigo che vi è avanzata potete metterla all’interno.
La preparazione porta via pochi minuti, anche perché tra i cereali il cous cous è davvero quello più veloce e poi si mantiene delizioso per giorno quindi diventa anche un primo piatto ideale da portarsi dietro al lavoro, ufficio o università.

Al posto del solito condimento abbiamo preparato una vinaigrette al limone e menta velocissima, ma io vi consiglio di provare questa ricettina e tante altre insalatone anche con la vinaigrette al pomodoro che abbiamo fatto qualche giorno fa, davvero squisita.

Procedimento:

1) Per prima cosa tagliate a fettine i funghi e piccoli cubetti gli asparagi e le zucchine, quindi mettete tutto in una padella antiaderente, aggiungete un filo d’olio, sale e fate cuocere per 15-20 minuti.

2) Intanto che le verdure cuociono preparate il condimento: tritate finemente la menta e aggiungetela in una ciotolina al succo del limone, unite anche l’olio, il sale e lasciate macerare.

3) In una terrina abbastanza grande versate il cous cous, aggiungete un filo d’olio e versateci sopra l’acqua bollente, mescolate e coprite in modo che il vapore non venga disperso. Dopo 5 minuti il cous cous avrà assorbito l’acqua, quindi sgranatelo e lasciatelo intiepidire.
Dopodiché aggiungete le verdure, qualche peperone secco tagliato a pezzetti (potete sostituirlo con dei pomodori), i fagioli e la salsina alla menta e limone. 

4) Mescolate bene e servite con qualche fiorellino!

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