Ritenzione Idrica

Gli alimenti contro la ritenzione idrica

 A parte le bevande drenanti, che sono certo un valido aiuto, oggi scopriamo che vi sono dei cibi che consentono al nostro corpo di drenare i liquidi in eccesso mangiando. Vediamo, allora, quali sono.

1) Cetrioli
Ricchi di acqua e poveri di fibre, i cetrioli sono un vero e proprio toccasana per l'eliminazione dei liquidi in eccesso.

2) Anguria
Proprio come i cetrioli, l'anguria è ricca d'acqua e aiuta a combattere la ritenzione idrica. E'anche poco calorica (circa 100 calorie per fetta) e non contiene zuccheri, nonostante il sapore dolce;

3) Asparagi
Anche gli asparagi hanno un potere drenante. E' sufficiente mangiarne qualche gambo la sera , per ritrovarsi sgonfi al mattino;

4) Banane
Buonissime e ricche di sodio, più che aiutarci a drenare le banane ci impediscono di gonfiarci;

5) Albumi
Gli albumi sono ricchi di proteine e agiscono come un vero e proprio diuretico;

6) Uva rossa
L'uva rossa è deliziosa, pratica da portare con sé per uno spuntino veloce e ottima per ridurre gas e gonfiore;

7) Yogurt Greco
Lo yogurt greco è ricco di proteine, aiuta la digestione e se sostituito ad un pasto principale e' ottimo nelle diete ipocaloriche.

8) Tè o Caffè freddo
Ottimi per una pausa, tè e caffè freddi sono veri alleati nel drenaggio dei liquidi in eccesso;

9) Avocado
Dovremmo includere l'avocado in ogni pasto che facciamo. Regala un immediato senso di sazietà senza gonfiare e creare "volumi" sulla nostra pancia;

10) Mandorle e Pistacchi
Mandorle e pistacchi sono snack pratici da portare con sé e, essendo ricchi di proteine, aiutano a farci sentire sazi e ad evitare il gonfiore;

11) Latticini
Sorprendentemente i latticini aiutano a combattere il gonfiore tipico della ritenzione idrica. Se non siete intolleranti al lattosio, : ottimo snack e niente gonfiore;

12) Zucchine
Le zucchine regalano senso di sazietà senza troppe calorie e combattono il gonfiore.